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NaNa餐5天瘦3kg

水水要配合mc來時開始吃，連續吃5天，只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜及3000cc的白開水，含糖的食物不能吃，澱粉類的食物不能吃，冰的東西和水果都不能吃。5天後恢復正常飲食。

水的喝法～12:00前喝2500cc.17:00前再喝500cc
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文來自於 fashionguide 版
暱稱: 軟糖公主 　時間: 2005/1/25 下午 01:32:03

之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情

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濾泡前期(生理期)第1～6天
皮膚較為乾燥、容易受刺激而產生敏感
從經期來臨的第一天算起，由於體內的雌激素和黃體激素分泌量都很低，新陳代謝能力差，皮膚顯得乾燥、容易敏感、缺乏光澤，悶脹痛、手腳容易冰冷、心情抑鬱、膚質敏感或長痘子、體重上升、容易腹瀉或便秘、人顯得疲憊、沒有精神。勿暴飲暴食，適當的睡眠，加強保溼、滋潤工作。
**保養對策：
除了加強保溼、滋潤保養，適當的睡眠，減少使用刺激性強的保養產品之外，溫和的運動、補充豐富的鐵質與纖維質食物、蛋白質，避免生冷的食物、冰品或飲品，切勿暴飲暴食，吃太多甜食，避免熱量囤積在身上喔！放鬆心情做做和緩的運動

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資料來源：http://www.beautycare.com.tw/slim/default.html



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