Patty say...

作者～王文華～

一個可以把童書寫得非常有趣又生動，

讓大人小孩都愛的作家，

之前呢～只認識寫”蛋白質女孩”的王文華，

我好想回去，那個地方──。

是的！就是這句話讓我想繼續翻下去看的原因，

書的一開頭　

好想回去。

我突然覺得。

1. 地瓜  Sweet Potato 

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2. 綠豆  Mung Beans 

根據英國近期發表的研究，
由燕麥煮熟壓製而成的麥片，
因為含有豐富的膳食纖維，
已證實可以幫助穩定血糖，促使膽酸排出體外 ，
降低血液中的膽固醇含量，

據報道，以往有大量實驗證實，控制食物中的膽固醇含量，可起到降血脂的作用。 而最近一期《美國臨床營養學期刊》上刊發的一篇文章指出，採用低膽固醇飲食1年，最多可使膽固醇降低29%。為此，美國梅約醫學中心專門為高血脂患者推薦了5大降膽固醇明星食物︰

1.燕麥

建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品和藥品管理局(FDA)批准，燕麥片包裝上可標示“食用燕麥片是改善血脂的一種飲食模式，可減少冠心病的危險。燕麥中富含的水溶性纖維可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低“壞膽固醇”和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5-10克，就可使“壞”膽固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纖維的食物還有︰四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳、紫菜等。

                          快點起來動一動做下面這個運動吧!!!


                                  
   

如何培養會生活懂生命的孩子            作者：張惠美 

學習看到孩子的優點

一張白紙上有個黑點，我們通常都是看到那個黑點，這些年透過自己不斷學習，我漸漸看到的是白色的部份。孩子若有85%的優點，15%缺點，大部分的家長都忘記看見他的優點好處．所以，有位心理學家曾說過：「孩子需要一個懂得疼惜他的父母」。有個「比馬龍」定律就是：你用什麼眼光看你的孩子，他就會成為那樣的人。發明電燈的愛迪生，當學校的老師都放棄他，認為他一無可取，把他帶回家交給他媽媽時說：「笨蛋還給你」，愛迪生的媽媽卻對他說：「別人看不起你，媽媽覺得你不錯」。因此看孩子的角度不同，結果就會不一樣，最重要的是讓孩子有自信。我曾經在精神病院輔導過一位台大醫科畢業的病人，透過對談了解他的成長歷程，發現他從小學到高中從未得過第2名，從中讓我體認到承受高壓力（高處不勝寒）的人容易失敗且敗得很慘！其實失敗可以帶給人經驗和閱歷，兩者加起來則形成智慧；我們究竟是要培養孩子成為會讀書的人還是有智慧的人？

日本台介紹的方法 ，昨晚開始試．．．

大腿是還沒變瘦啦....不過綁完後覺得整個人的姿勢都變正了，身體循環變快，變熱起來，連不易流汗的大腿都感覺冒汗了，哈.....

文來自於 fashionguide 版
暱稱: 軟糖公主 　時間: 2005/1/25 下午 01:32:03


之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情

文來自於 fashionguide 版
暱稱: 軟糖公主 　時間: 2005/1/25 下午 01:32:03

之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情

濾泡前期(生理期)第1～6天
皮膚較為乾燥、容易受刺激而產生敏感
從經期來臨的第一天算起，由於體內的雌激素和黃體激素分泌量都很低，新陳代謝能力差，皮膚顯得乾燥、容易敏感、缺乏光澤，悶脹痛、手腳容易冰冷、心情抑鬱、膚質敏感或長痘子、體重上升、容易腹瀉或便秘、人顯得疲憊、沒有精神。勿暴飲暴食，適當的睡眠，加強保溼、滋潤工作。
**保養對策：
除了加強保溼、滋潤保養，適當的睡眠，減少使用刺激性強的保養產品之外，溫和的運動、補充豐富的鐵質與纖維質食物、蛋白質，避免生冷的食物、冰品或飲品，切勿暴飲暴食，吃太多甜食，避免熱量囤積在身上喔！放鬆心情做做和緩的運動

資料來源：http://www.beautycare.com.tw/slim/default.html